失恋後の寂しさを埋める方法！別れた後の辛い時期を乗り越えよう
大好きな交際相手と別れた後、失恋後の辛い時期は本当にしんどいですよね。何をしていても、ふと相手を思い出してしまったり、カップルを見ていると「私もこうだったらな～」と考えてしまったりするものです。
なので今回は、そんな辛い時期を乗り越える方法についてご紹介いたします。
気持ちと行動の2つに分けて方法を挙げていきました。ぜひ参考にして辛い時期を一緒に乗り越えましょう。
[quads id=2]
失恋後の寂しさを埋める方法！別れた後の辛い時期を乗り越えよう
辛い時期を乗り越えるためには、まず気持ちをリセットする必要があります。寂しい・悲しい気持ちを引きずったままでは、どんなに気分があがる行動をしても変わりません。そのため、まずは自分の気持ちを整理しましょう。
| 一緒に読まれています |
辛い時期を乗り越える方法～気持ち編～
交際相手に別れたことを後悔させてやる
別れ話をされた場合は、その相手に「別れたことを後悔させてやる！」と考えるのがオススメです。今まで尽くしてきたのにヒドイことを言われた場合などは、特に効果的です。
もう1度付き合う気持ちがあなたの中にないのであれば、相手を見返す気持ちで頑張ってみてください。「後悔させてやる」という目標が出来ることで前向きな気持ちになりますよ。
もっといい交際相手を探せる
別れた時って、「私なんか…」とか「相手以上にいい人なんていない」と思ってしまいがちです。
けれど、そんなことを考えていてはもったいないです。まだ相手以上の人に出会っていないだけで、確実にいます。
前向きになるためにも「もっといい相手を探してやる」と意気込んでみてください。声に出して唱えてみると不思議なもので、今まで相手に固執していた自分が馬鹿みたいに感じられますよ。
[quads id=1]
元交際相手がよりを戻したくなるようになる
別れる理由もそれぞれで、「好きかどうか分からなくなった」という曖昧な理由で別れる人もいます。その場合、「なんで？」という気持ちが大きくなりますよね。まだ復縁が狙えるような理由や関係性である場合はあります。
そんな時は「よりを戻したくなるようになる！」と考えてみてください。復縁をしたいのであれば、早めの方がいいです。「よりを戻す」のを目標にして自分磨きをすぐ始めましょう！
変わってやると強い決意を持つ
「よりを戻せるかもわからない」「とりあえず辛い気持ちをなくしたい」と考えているあなたは、「変わってやる」と意気込んでみてください。
決意が弱い自分にでもいいですし、異性に積極的にいけない自分に喝を入れる気持ちを持ちましょう。自分の嫌な部分を少しでも変えたい、変えてやると思うことで前向きな気持ちになれますよ。
考えがまとまったら、行動に移す
上記のどのような理由でもいいですが、前向きな気持ちにリセット出来たら即行動に移しましょう。すぐ動き始めることが「辛い時期」を短くするコツです。
行動に移せないでいると、せっかく意気込んだ前向きな気持ちが変わってしまいます。気持ちが変わる前に行動しましょう！
[quads id=1]
辛い時期を乗り越える方法～行動編～
筋トレをして体から元気になる
筋肉トレーニングには幸せなパワーがあると知っていますか？
実は筋トレをすると幸せを感じるホルモン「セロトニン」が分泌されます。そのため、筋トレをすればするほど幸せな気持ちになれますし、美しい身体が手に入ります。
また、長期間することで、どんどん美しくなりますし、忍耐力も付きます。一石二鳥な方法です。
友人と遊んで忘れていく
変わりたいけど、何をしたらいいか分からない場合は、友人と遊びに行ってください。
主観で考えるばかりでは浮かばないものも、客観的に見てくれる友人であれば新しい方法を提案してくれます。また、あなたのことをよく知っている友人であれば、あなたにとって一番いい方法を考えてくれますよ。
新しい付き合う相手を探す
辛い失恋の思いを一番消してくれるのは、新しい恋です。その新しい恋を探すために行動してみてください。
友人の紹介でもいいですし、街コンや合コンなどに積極的に参加してみてくださいね。意外と相性のいい相手はあなたの周りにいますよ。
[quads id=1]
生活習慣を変えて心機一転
今まで相手と付き合っていた時にしていた生活パターンがありますよね。朝の起きる時間から道順、よく行くお店など習慣になっているものがあると思います。それを全部変えてみてください。
いつもと同じ道を通るのではなく、違う道を通ってみるとか、1時間だけ早く起きてみるとかで大丈夫です。部屋の模様替えをするのも効果的ですよ。
これは強制的に彼を思い出す瞬間が少なくなるようにしてみる方法です。
| 一緒に読まれています |
今まで我慢していたこと、したかったことをする
付き合っていた頃にしたくても出来なかったことはありませんか？相手がいるから気を使って出来なかったことはあると思います。
1人になった今だからこそ、「したいことをする」チャンスです。ゲームであったり、手芸やスポーツなんでもしてみてください。熱中しているうちに、辛い時期を乗り越えられますよ。
目に見えるところに決意を書く
あなたが頑張ると決めたことを「目に見えるところ」においてください。スマートフォンのロック画面でもいいですし、壁に貼るのでもいいです。とにかくよく目につくところに置くだけでいいです。
また、それを見たときに心の中で唱えてみてください。不思議なことに、唱えていくことでその通りの考え方になれます。だまされたと思って実践してみてくださいね。
無理に相手を忘れる必要はない
失恋をした時に、必死に相手を忘れようとする方がいます。しかし、無理に相手を忘れる必要はありません。ただ、辛い気持ちでいなければいいだけです。
初めのうちは、相手を動機にした前向きな気持ちで取り組んだらいいのです。「変われるんだから！」と相手が知っている自分よりも成長することを目標にするだけでいいのです。次第と相手の事なんて乗り越えられていますよ。
ただし、「辛い」、「自分がかわいそう」というマイナスな考えだけは捨ててくださいね。
[quads id=1]
まとめ
今回は「失恋後の寂しさを埋める！別れた後の辛い時期を乗り越える方法」についてご紹介しました。いかがだったでしょうか？
失恋は辛いものですが、乗り越えた先に幸せな未来が待っていますよ！
| 一緒に読まれています |
大学に通いつつ、ライターとしての活動をしています。好きなことはカメラ、お洒落、メイク、お菓子作りです。皆様の悩みに寄り添った記事を書けるように心がけています。
男性も女性も、恋をしたい人は多くいます。ただ、恋はしたいけど出会う方法がわからない…。という場合が多いです。
そんな時には、今の時代からこその出会い方をしてみることがオススメです。最近ではアプリやサイトを使って、多くの異性と出会うのが当たり前です。当たり前だからこそアプリやサイトを使ってたくさんのカップルが誕生しています。
でも、「どのアプリやサイトを使えば良いのかわからない…。」とお悩みの方に安心安全で実績のある出会いアプリ＆サイトを紹介します。
おすすめの恋活アプリ、マッチングアプリを紹介
① ハッピーメール
様々なマッチングアプリを利用してみた結果、一番出会いという面で精度が高かったのが「ハッピーメール」だったように思います。
Tinderやペアーズといったアプリはメジャーですが、数年利用してみてわかったことは、かなり飽和していて男女ともに実際に出会える母数が少ないという結果でした。
また都心部以外は弱く、なかなか目的にあった人とのご縁は遠い印象です。
しかしハッピーメール利用者数は他のアプリと比較になりません。母数も多いですし、地域も都心部・田舎問わず年齢層も18〜60代まで幅広く参加されている点で
目的にあった出会いを見つけやすい傾向にありました。
私も実際にハッピーメールで恋人だけに留まらず、友人や趣味仲間まで作れてしまったほどです。
このあたりも、長年人気を維持している大きな理由です。
会員数が2500万人を超えているという事実からも、多くの異性と出会いたいと考えているならハッピーメールはオススメです。また、ハッピーメールは大手企業が運営しているので、初めてマッチングアプリを利用する人にも安心して使えるでのオススメです。
ハッピーメールの利用者層
| 登録料金 | 完全無料 | |
| 料金 | 女性：無料 男性：小額のポイント料金のみ | |
| 会員数 |
| |
| 主な年齢層 | 年代を問わず利用者が多い |
ハッピーメール登録者の口コミ
実は私は結婚していて、子供も2人いるのですが、主人とはハッピーメールで出会いました。
自己紹介は正直に書くこと、いいねに理由を書いて送ること、誠意をこめること、希望は高くしないこと。
メッセージを送る際は最初はフランクで長文を避けてみてください。
女性 & 男性 両者ともにマッチングしてから会うまでの「mahina テクニック LAB」も近日公開しますので
本当に出会いたい方は登録をして楽しみにしていてくださいね。
出会いの数を増やす事がいいご縁との第一歩です♡私的にはハッピーメール一択でも良いような気がします。
話のタネにもなるので絶対にオススメです。
出典：GooglePlay
② イククル
イククルはマッチングアプリの中でも比較的新しいアプリになります。そのためまだ利用者数は少ないのですが、逆にそれがメリットでもあります。
ラビットはまだ登録者数が少ないからこそサクラの数も少ないと予想できます。（※サクラは確認されていません。）また、フェイスブックと連携して初めて使えるアプリでもありますので、その点でも透明性のあるユーザーしか利用してこないと予想できるため安心して利用できるアプリです。
ラビットは他のアプリとは違い、AIによるマッチングが行われます。なので、少しだけ時間が空いた時でも簡単に利用できるのです。AIによるマッチングということなので、こちらから積極的に異性を探す手間が省けるのは嬉しいポイントです。
そしてラビットは手厚いサポートも大きな魅力です。相性のいい相手のとの仲を取り持ったり、会話をサポートしたり、プロフィールのアドバイスをしてくれたりと、とても充実しています。
これは常駐サポーターがいるために手厚いサポートが受けれるようになっています。（※常駐サポーターがいるアプリは、他に2つしかありません。）
イククルの利用者層
| 登録料金 | 完全無料 |
| 利用料金 | ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料 |
| 会員数 | 1,500万人 |
| 主な年齢層 | 20代前半～30代前半 |
イククル登録者の口コミ
イククルは、1,500万人以上のメンバーを抱える、有名な出会い系アプリです。その実績も著しく、大人の関係においても成功体験が多く報告されています。
出会いを促進するための機能も多岐にわたり、そのサポート体制は非常に充実しています。
また、24時間365日の監視体制が敷かれ、安全面においても徹底的な取り組みが行われています。そのため、利用者は安心感を持ってサービスを利用することができます。
最近使い始めたんだけど、これは優れものですね！！自分に合った人が見つかると凄く楽しいと思います。意外と機能もすぐに使いこなせたし、こーゆうのも全然ありだね。
出典：GooglePlay
③ 華の会メール （30歳以上の大人の出会いNo.1サイト）
華の会メールはマッチングアプリの中でも、30歳以上の大人の恋愛向けサービスの部類に入ります。
30代以上でなければ登録出来ないようになっているため、女性会員のほとんどは熟女、男性はお兄さん〜おじさんまでいらっしゃいます。
実際に掲示板の投稿を見てみても、30代以上の方しかいないことがわかります。
30代以上になりますとと、「結婚や恋愛の相手ではなくとも気軽に遊べる友人がほしい」「お互いにとって都合の良い関係が欲しい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
華の会メールでは、婚活・恋活のみならず、このような幅広い目的の使い方が認められています。
30代以下はハッピーメールを激推しします！！
華の会メールの特徴は、
●婚活・恋活
●友達作り
●趣味友探し
●割り切った関係
マッチングアプリでは、10～20代の素敵な方々がお互いに出会いを楽しんでいますが、
華の会メールなら中高年の方達にも素敵な出会いが待っています。
そして、華の会メールは出会い系の中でも安心度バツグンです。世界基準の個人情報保護認証「TRUSTe」もバッチリ取得していますし、ウェブセキュリティもしっかりしています。
だから、大事な情報やクレジットカード情報等、全部安心して預けられますね！
わからないことがあったら、専任のオペレーターが優しくサポートしてくれるので、出会い系に慣れてない中高年の方も、安心して華の会メールを楽しめます。
華の会メールの利用者層
| 登録料金 | 完全無料 |
| 利用料金 | 男性 メッセージ1通/100円 女性 完全無料 |
| 会員数 | 30万人 |
| 主な年齢層 | 30代〜50代が中心 |
知っておきたい！出会いアプリ＆サイトを利用する目的
出会いアプリやサイトを活用する人は、何を目的に利用しているのか。これをまずは知っておくことが大事です。
恋活や婚活のマッチングアプリを利用しているユーザーは、以下の目的で使用しています。
出典：CanCam
このデータから分かる通り、圧倒的に「恋人作り」、「結婚相手探し」が多いことがわかりました。ですので、出会いアプリやサイトを活用している人は、「本気で恋愛したい」と思っている人が多いということなのです。
その他にも「デート相手探し」や「友達作り」として活用する人も多いです。とにかく”出会う”ことを目的にしている人が大半だということになります。
「真剣に彼氏や彼女を作りたい」と思っている人もいれば、「いい人がいれば交際したい」と思っている人もいるという事実から、出会いアプリを活用することでカップルになれる確率はとても高いことがわかりました。
では次に、アプリやサイトを活用したユーザーは実際にどうなったのでしょうか。
出会いアプリ＆サイトを活用して、結果どのような関係になった？
実際に出会いアプリなどを活用して異性と出会った人は、結果どのような関係になったのでしょうか。
出典：CanCam
データの結果では、「1度は会ったけど、その後の連絡は取っていない」ということがわかりました。やはり好きなタイプやフィーリングというものがあるので、当然の結果でしょう。
しかし驚くべきなのは、次に「恋人関係になった」という結果が多いということです。男性も女性も出会いを目的にしているため、恋人関係に発展する可能性が異常に高いということなのです。（※当サイトのライター様もマッチングアプリでカップルになった方が多いです。）
また、「友達になった」「連絡は取っている」という方も多いので、今後の進展が楽しみな関係もたくさんいます。それだけ出会いを求める人、カップルになりたい人が多く使っている事実があるのです。
今までは偶然の出会いだったり、友人の紹介などで異性を紹介してもらっていたのが当たり前でした。しかし、今の時代はアプリ＆サイトを活用して自分から積極的に行動することが大事な時代になっているようです。
自分から積極的に行動すればするほど、多くの異性と出会い、そしてカップルになれる確率も上がるということが今回わかりました。
また、恋活アプリやサイトは3人に1人が利用しているという結果もあります。
出典：oggi
3人に1人活用するということは、それだけ多くの人が出会いアプリ＆サイトに抵抗感がなく、むしろ期待していることがわかります。また、それだけ多くの人が出会いを求めていることもわかるので、合コンや結婚相談所に行ったりするのと同じように恋愛のキッカケの場所として当たり前になってきています。
では次に、出会いアプリ＆サイトを使うメリットは何なのか見てみましょう。
マッチングアプリを使うメリットとは？
マッチングアプリを活用するメリットは、本当にたくさんあります。
・自分のタイプを簡単に探すことができる
・写真が載っているので選り好みができる
・出会いのチャンスが多くなる
・恋活に真剣な人が多い
・無駄な時間やお金を使わずに効率よく異性と出会える
・プロフィールから同じ趣味の異性と出会える
など、たくさんのメリットがあります。
偶然の出会いから自分のタイプを見つけるのは、相当困難な作業です。しかし、恋活アプリ＆サイトを通して異性を探すとすぐに自分の求めている異性と出会うことができるのです。これほど楽な出会い方は他にはないでしょう。
また、アプリやサイトでは写真や詳細なプロフィール情報があるためフィルターをかけることができます。そうすることで異性との出会いを限定することができますので、無駄な時間とお金を使わずに効率よく好きな人ができるメリットもあります。
知っておくべき危険なサイトと安心安全なサイトの違い
出会い系サイトには今も怪しいものがたくさんあります。そのため「出会い系は危ないイメージがある」「どうせサクラばかりなんでしょ？」と悪いイメージがあることは確かです。
でも最近では、大手企業や透明性のある企業がマッチングアプリやサイトを登場させたことにより、安心安全に使えるものがたくさん出てくるようになったのです。
もし未だに、「出会い系サイトは怪しい…」という印象を持っている場合には、以下の表から危険なサイトと安心安全なサイトを見分けるようにしてみてください。
| 〇 安心安全な出会いアプリ＆サイト | Ｘ 信頼できない危ない出会い系サイト |
| 免許証などの身分証を登録しないとメッセージを送れない | 身分証確認なしでもやり取りできる |
| 誰でも知っている大手企業が運営・運営情報も詳細に載っている | 運営会社が書いていない（※実態が不透明な会社） |
| 不審者やサクラを通報できる | 違反者を通報する仕組みがなく、放置されっぱなし |
| 料金が月額定額制 | 料金がポイント制 |
マッチングアプリは、ほぼ全てが登録無料
恋活アプリ、マッチングアプリは登録無料のものがほとんどです。そのため「なんとなくやってみようかな」と気軽に覗くことができます。
「どんな人が登録してるのかな？」「好みの人はどれくらいいるのかな？」と調査するだけでも面白いと思います。アプリによって登録しているユーザーも違っているので、使う場合には出来るだけ多くの出会いアプリやサイトに登録することもオススメします。
※相手にコンタクトを始める時、アプリを本格的に利用し始める時から月額料金がかかります。登録時代は無料なので安心してください。
恋活、婚活のマッチングアプリで恋人ができるまでの平均人数とは
恋活アプリで恋人ができるまで、どれくらいの人数と会う必要があるのか知っていますか？実は、男女共通して平均6人となっています。
アプリでマッチングして出会って遊んだりは普通にあるでしょう。しかし、本気で好きになれる人・恋人にしたいと思う人に出会うまでは数人と出会うことは当然のようです。
恋人が出来るまでマッチングした回数
全体平均 6.1人
男性平均 5.9人
女性平均 6.4人
出典：CanCam
本気で付き合いたいと思う人と出会うには、やはり数をこなすことが大事なので1、2回使ってみただけでは諦めないことをオススメします。友人の紹介で異性に出会ったとしても数人と会って決めることは当然です。ですので、マッチングアプリも同じなので何度も試してみてくださいね。
また、マッチングアプリも今ではたくさん登場していますので、複数のアプリを併用することも大事です。アプリによって登録している男性・女性は違うこともありますので、色んな異性をチェックすることも大事です。本気で恋したいならば、こうしたチェックは絶対に欠かさないようにしていきましょう。
◎登録しておきたいマッチングアプリ
マッチングアプリでマッチング率を上げる方法を知ろう
マッチングアプリは気に入った相手を探すところから入ります。ですので、一番大事なのは一番最初に見られるプロフィール写真なのです。
男女ともにプロフィールの写真が良ければ、すぐに反応が返ってきます。メッセージをたくさんもらうこともできますし、誘いもすぐにOKもらうことができるでしょう。
とにかく気合いを入れるべきポイントはプロフィール写真であることを知っておいてください。
男性がプロフィール写真で気をつけるべきポイント
男性がプロフィール写真で気をつけるべきポイントは、”清潔感”です。写真からでも綺麗な人かどうかは、ある程度判断することができます。
髭を伸ばしっぱなしだったり、髪型を整えていなかったり、服が汚かったりと不潔に見えるポイントがたくさんあります。こういったポイントを改善してからプロフィール写真を載せるようにしましょう。
また、自撮りよりも他人から撮ってもらった写真や旅行時に撮った引きの写真が好印象です。ナルシストに写ってしまう自撮りは、その時点は少しだけ評価が下がるので注意してください。
女性がプロフィール写真で気をつけるべきポイント
女性のプロフィール写真で特に気をつけるポイントは、男性に”明るい印象を与えること”です。必ずしも美人である必要尾はなく、「なんだか明るそうだな！」「遊んだら楽しそう！」と思わせることが大事です。
男性もまずは遊びに行くことを目的としているので、暗そうな女性や実態がわかりにくい加工されすぎた写真などは避ける傾向があるので注意です。
そして、本気で異性と出会うことを目的としているならば、プロフィールに載せる写真は複数載せることをオススメします。この時点でサクラではないと印象付けることもできますし、気合いも伝わるのでマッチングされる可能性が上がります。ちょっとしたことですが、このちょっとしたことが大事なので知っておきましょう。
どのマッチングアプリを使えば良いのかわからない場合
マッチングアプリがたくさん登場している今、「どのアプリを使えば良いのかわからない…」と悩んでいる方もいることでしょう。そういった場合には、今回紹介したものから選ぶことをオススメします。
有名なアプリから透明性のあるアプリ、そして専門性の高い恋活サイトなど実態のわかるものばかりを紹介しましたので、ぜひチェックしてみてください。
基本的にはどのアプリも登録料金は完全無料です。なので、ちょっとした隙間時間に「いいね」や「気になる異性をチェック」して楽しむこともできます。
まずは、無料会員登録をしてどんな相手がいるのかをチェックしてみてください。
マッチングアプリを使って出会い、そして付き合うのは今の時代では当たり前になっています。そして、あなたの気に入る異性が必ずいます。ぜひ、素敵な相手と出会って幸せな日々を過ごしてみてください。
◎登録しておきたいマッチングアプリ
