振られた元彼に連絡したい時どうすれば良い？寂しい時も我慢なの？

振られた元彼との楽しい日々を思い出して物凄く寂しくなりますよね。
振られて寂しくない人なんていないと思います。

寂しい時に元彼に連絡したい気持ちを我慢しても止められなくて辛い。

では寂しく感じる時はどんな時ですか？

ついやってしまう寂しくさせる行動と寂しさを乗り超える方法と最後に元彼に連絡したい時にどうすればいいかをご紹介致します。
参考にして下さいね。

自分を向き合えるいい機会だと思いますよ。

どんな時に寂しさを感じる？

いつも連絡を取っていた時間にスマホが鳴らない

付き合っている時は朝起きた時、帰宅してきた時、寝る前に連絡を取っている人は多いかと思います。
振られた後は、それが突然なくなると寂しさが募るかと思います。

これはいつもの習慣がなくなるからですよね。

いつもの時間に彼から連絡ない。
そんな日が続くから寂しさが増す。　→　一人だと実感してしまう。

貴方から連絡したくなりますよね。

元彼の存在を思い出した時

たまたま友達と行ったお店が元彼との思い出がある場所。
そこで元彼を思い出してしまった。

「彼とこれ一緒に食べたっけ。楽しかったなぁ。」
と幸せだった時を思い出すと一気に寂しさが増してしまう。

想い出の品を見るのも同じですよね。
彼に愛されていた時を思い出し今はもう愛されないと現実に寂しく感じてしまう事ありますよね。

一人で居る

別れれば一人になる時間が増えますよね。
どこかに出掛けていればそれほど寂しくは感じないでしょうが、家に帰って夜に寂しくなる事って多いですよね。

「どうして振られたんだろう。あの時私がこうすれば良かったんだ。」
など自分を責めて元彼の事を考えてしまいがち。

一人の時間に慣れていないからでしょうね。

寂しい時を乗り越える方法

寂しいと別れた元彼に連絡したくなる。
だったら寂しさを無くせば連絡したい気持ちが軽減されますよね。

寂しい時を乗り越える方法をご紹介しますね。

趣味を作って寂しさを軽減する

一つの事を集中出来る趣味を始めるのがおすすめ。

細かい作業は集中力を使います。
作業中には他の事は考えなくなります。

例えばアクセサリー、最近人気のスイーツデコ、裁縫などを始めてみる。

出来た時の達成感もありますし、ハマればネット販売してみるなど趣味を考える時間が増えますよ。

寂しい時こそ身体を動かして

運動が苦手な方もいるでしょうが、この機会に始めてはいかがでしょうか？

黙々とジムに通うのももちろん構いませんが、パーソナルジム、キックボクシング、ダンスなど誰かに教わる、定期的に通う方が寂しさを無くすには最適です。

誰かに教わる方が気分が紛れますし、励みになります。

そこに通っている生徒さんとも仲良くなるかもしれませんし、身体も変化すれば心も変わっていきます。

心と身体は繋がっています。
身体が軽くなれば心も軽くなるはずです。

ジョギング、ウオーキングもいいですが考えてしまう時間があります。
そこでまた辛いと思ったら続きませんよ？

寂しさは笑いに変える

振られた後では出掛ける気力もない事が多いですよね。

簡単に寂しさを軽減する方法だとお笑い番組やコメディ映画などを観る。

始めは笑えなくても大丈夫ですよ。
流すだけでも何となく見ていると「くだらないけど。面白いかも。」と少しずつ笑える様になるかもしれません。

そうすれば寂しい気持ちは減ってますよ。

寂しい時を紙に書く

紙とペンを用意してください。

そこに「どういう時にさみしくなるのか、今どうしたいのか。」今の寂しい現状を書き出します。
紙に書く事で頭を整理出来ますよ。

そして紙に書いた事を読み返すと、元彼に連絡する事が寂しさを無くす時に必要か必要ではないか客観視出来ます。
すごくシンプルですがとても効果的です。

これは日記にしてもいいかもしれません。

我慢出来ない！連絡したい時どうすればいい？

寂しさが少し減ってもやはり連絡したくて我慢出来ない貴方。

連絡したくなった時の気持ちの落ち着かせ方をご紹介しますね。

自分を否定しない

「絶対に連絡しない。」と思えば思うほど我慢出来なくなります。
その正体は脳にあります。

脳は否定文を理解出来ない事はご存知ですか？

例えば「連絡しない。」と思えば連絡にフォーカスします。
そうすると連絡する事を意識してしまうのです。

なので「我慢が出来る」と肯定的な考えに変換して下さい。
我慢に蓋をするのではなく考えを肯定してみて下さい。

「なんで、どうしたら」を「どのようにすれば」に考える

元彼に連絡したくなった時は「なんで私はこんなに我慢出来ないの。」と自分を責めていませんか？

責めても辛くなるだけです。
更に自分が嫌になりますよね。

なので、少しだけ考え方を変えてみましょう。

「どのように我慢出来るのだろう。」と自分に問いかけて下さい。
紙に書いた方がなおいいでしょう。

そうすることで、
「こうしてみたら連絡したい気持ちがなくなるかも。」
と少しずつ気持ちが前向きになりますよ。

連絡先を消去する

最後はこれしかありません。

連絡先が消えても元彼が消える訳ではありません。
本当に二人が必要ならば、どんな形になっても返ってきます。

消去する事で新しい事が入って来るものです。
勇気を出してやってみれば意外とスッキリするかもしれませんよ。

まとめ

参考になりましたか？

寂しいと元彼に連絡したくなるものです。
しかし、そこで元彼に頼るのではなく寂しい時に一人を楽しむ事です。

そして自分を否定しない。

連絡したい気持ちを乗り越えてこそ、次にいい出会いが待っているはずですよ。

ミランダ

波瀾万丈な人生を送って来たがいつでもポジティブに人生を楽しんでます。私の経験が皆様の力になるような記事を書いていきたいです。